Conseil 1 :
Plutôt que de vous priver, rééquilibrer votre alimentation ! Mangez de tout, en petites quantités. Privilégiez les fruits et les légumes, riches en fibres, vitamines et minéraux et pauvres en calories, sans oublier les céréales complètes, les produits laitiers, les viandes maigres et le poisson.

Conseil 2 :
Structurez vos repas ! Mangez à heures fixes, sans grignoter entre les repas et sans sauter de repas, en prenant le temps de bien mâcher les aliments pour faciliter la digestion.

Conseil 3 :
Buvez, éliminez ! Au moins 1,5 litre par jour, pour faciliter le drainage de l’organisme et en assurer le bon fonctionnement.

Conseil 4 :
Pratiquez une activité physique régulière (comme la marche) ! Elle permet de brûler davantage de calories et de sculpter votre silhouette, tout en améliorant votre bien-être et votre santé. Pensez aux gestes simples quotidiens, comme prendre les escaliers et non l’ascenseur…

Conseil 5 :
Détendez-vous ! Les situations de stress favorisent les envies de grignotages, les ballonnements, la rétention d’eau et de graisses.

Conseil 6 :
Fixez-vous un objectif réaliste de perte de poids ou de centimètres, et ayez toujours à l’esprit qu’une perte durable doit s’effectuer lentement !